在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 71.26克 | 碳水物: 201.59克.
早餐: Семейные Секреты Лечо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Руккола, Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семга Запеченная, Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Кофе, Овощной Бульон, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Черешни. 午餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Оливковое Масло, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Alpro Молоко Кешью, Гулливер Торт Шоколадно-Банановый, Чизкейк ПП, Наполеон ПП. 小食/其他: Вино Сухое, Пятерочка Лимон. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|