Чемоданбезручки的日记, 2020年07月3日

在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月3日:

2227 千卡

脂肪: 110.98克 | 蛋白质: 56.77克 | 碳水物: 232.48克. 早餐: Черная Смородина, Сметана , Азбука Вкуса Сырники Жареные. 午餐: Мистраль Булгур Приготовленный, Помидоры. 晚餐: Пирог со Щавелем. 小食/其他: Морковь по-Корейски, Золотой Резерв Коньяк. 更多的......

2997 千卡

运动: 家务 - 5 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 5 小时和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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