在2009年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
127.7 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 39.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1889 千卡
|
脂肪: 124.21克 | 蛋白质: 103.25克 | 碳水物: 104.42克.
早餐: coffee with 2 tbs half and half, protein powder. 午餐: olives, mayo, eggs, mixed nuts, dove sugar free chocolate, low carb bread. 晚餐: fish stick, bacon ranch salad. 小食/其他: Nestle Sugar Free Turtles, hummus, cucumber. 更多的......
|
|
4261 千卡
|
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|