在2013年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 75.99克 | 碳水物: 252.83克.
早餐: Yoplait Simply Go-Gurt Strawberry, Oranges, Bananas, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Luna Luna Fiber - Peanut Butter Strawberry, Salsa, Cacique Mozzarella Cheese, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 晚餐: Strawberries, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Mandarin Orange (Canned or Frozen), Cantaloupe Melons. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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