yohoyoh的日记, 2020年07月2日

ton of salt (I got the best excuses 😁)

92.8 公斤最近减少: 20.5 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月2日:

1190 千卡

脂肪: 51.67克 | 蛋白质: 95.12克 | 碳水物: 102.11克. 早餐: Milk (Nonfat), Coffee. 午餐: Coffee, Milk (Nonfat), Vegetable Oil, Corn. 晚餐: Starkist Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Corn, Vegetable Oil. 小食/其他: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. 更多的......

2638 千卡

运动: 汗蒸 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 17 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加3.8 公斤

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