|
62
|
62 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 48.97克 | 蛋白质: 73.05克 | 碳水物: 137.57克.
早餐: Novus Шампиньоны, АТБ Яйцо Вареное, Формула Смаку Хлібці Заварні З Чорносливом, Ферма Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Сто Пудов Сочевиця Червона, Наша Ряба Филе Куриное на Гриле, Своя Лінія Олія, Сильпо Лук Репчатый , АТБ Огурец, Капуста Білокачаннаб Капуста. 晚餐: Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, Верес Икра Кабачковая, . Вареная Гречка. 小食/其他: Spela Малина, Roshen Красный Мак, Roshen Johnny Krocker Milk, Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|