|
Сегодня мне есть, что писать.
Во-первых, неделю назад я начала свой личный марафон усовершенствования. Решила к осени сбросить до 80кг, чтоб гардеробчик на сезон поменять.
Во-вторых, я марафоню не силой мысли, а реальными делами. Самомассаж, вакуумные банки, физическая нагрузка. Пусть минимальная, в зависимости от обстоятельств, но ежедневно.
И вакуум живота натощак, да
В-третьих, с прошлой недели реальный отвес, с 90,0 до 88,6. И он держится, что немаловажно.
Значит, правильным путём идем, товарищи! Впереди счастье, радость и успех нашего предприятия! Ура, товарищи! Урааааааа* шум скандирующей и рукоплещущей толпы
|
88.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1487 千卡
|
脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 96.93克 | 碳水物: 127.89克.
早餐: Чай с Молоком, Клубника, Магнит Банан, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 18%. 午餐: Чай с Молоком, Куриное Филе на Гриле, Тушеные Овощи. 晚餐: Лаваш Тонкий, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Зеленый Горошек (Замороженный). 小食/其他: Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Fine Life Вобла Вяленая, Зеленый Горошек (Замороженный). 更多的......
|
稳定体重
|