在2020年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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789 千卡
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脂肪: 25.29克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 103.88克.
早餐: Bananas, Clover Long Life Full Cream Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Green Tea, Coffee with Milk, Hard-Boiled Egg. 午餐: Mashed Potato, Beef Sausage, Rice Paper, Cape Point Light Meat Shredded Tuna, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, Tomatoes, McCain Classic Roast Vegetables, Cooked Mushrooms, Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions. 晚餐: Toasted White Bread, Grated Cheddar Cheese, Onions, Cooked Egg White, Grilled Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Coffee with Milk, Granny Smith Apples. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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