在2020年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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44.3 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 45.28克 | 蛋白质: 115.44克 | 碳水物: 114.31克.
早餐: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, 雞蛋, 全麥麵粉, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 午餐: 素炒西蘭花, 紅洋蔥, 蝦, 生菜, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉米粒（冷凍）, 毛豆, 番茄, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック. 晚餐: 紅豆粥, 藍莓, 奇異果, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 秋葵（冷凍）. 小食/其他: 紅餐酒, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 更多的......
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1138 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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