semeztinya的日记, 2020年07月2日

在2020年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月2日:

1261 千卡

脂肪: 50.33克 | 蛋白质: 62.17克 | 碳水物: 138.42克. 早餐: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 晚餐: Sambal Goreng Kentang, Udang Goreng, Ikan. 小食/其他: Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 更多的......

939 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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