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zoe.magnin52的日记, 2020年07月1日

Journée catastrophique... Je me suis trompée sur les valeurs nutritionnelles d'un sachet donc ça a foutu ma journée en l'air... Foutu pour foutu, je me suis pris 80g de ben&Jerrie cookie dough 😂. En plus demain ça va pas aller en s'arrangeant car on fête l'anniversaire de quelqu'un et qui dit anniv' dit gâteau... Je baisse quand même pas les bras, j'essaierai de peu manger le matin pour me lâcher le soir !
63.8 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月1日:
1856 千卡 脂肪: 46.20克 | 蛋白质: 77.55克 | 碳水物: 273.86克.   早餐: Tropicana Jus d'orange sans Pulpe, Nestlé Fitness Chocolat au Lait. 午餐: Milka Chocolat au Lait du Pays Alpin, Monoprix Beurre Doux, Saint Eloi Brocolis en Fleurettes, Auchan Steak Haché Façon Bouchère, Jacquet Pain Burger Complet. 晚餐: Ben & Jerry's Glace Cookie Dough, Turini Torsades Tricolores, Monoprix Sauce Tomate Bolognaise. 更多的......
1799 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加7.7 公斤

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