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anice fernandes的日记, 2020年07月1日

Cansada deste sobe e desce 😓 (não sei o q estou errando)
68.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月1日:
1627 千卡 脂肪: 107.86克 | 蛋白质: 114.31克 | 碳水物: 55.96克.   早餐: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Ceifeiro Semente de Chia. 午餐:  Moqueca de Peixe,  Couve-de-Folhas, Spoleto Camarão Cozido, Moqueca de Peixe. 晚餐:  Churrasco. 小食/其他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau,  Morangos,  Bolo de Chocolate Low Carb. 更多的......
2135 千卡 运动: aeróbico - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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