在2020年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 81.32克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. 午餐: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espinaca Cortada. 晚餐: Pepino (Pelado), Carrefour Queso Semicurado, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Cazón. 小食/其他: Lidl Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
Entrenamiento Hombro - 1 小时, Andar - 30 分钟, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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