在2020年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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90.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 118.19克 | 蛋白质: 92.94克 | 碳水物: 157.85克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Sugared or Glazed Wheat Doughnuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. 午餐: Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 晚餐: Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Apples, Cashew Nuts. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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