|
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.2 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.42
Porcentaje de grasa corporal: 24.3%
Masa corporal magra: 47.3 kg
|
62.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
688 千卡
|
脂肪: 19.00克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 65.51克.
早餐: Licuado de manzana con avena, Alpura Leche Light, Clara de Huevo, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo). 午餐: Aguacates, Herdez Lomo de Atun en Agua, Espárragos Cocidos (Frescos). 小食/其他: Jell-o Gelatina Light (Jell-o), Almendras, Nature's Best Proteina Zero Carb Cookies And Cream, Plátano. 更多的......
|
|
2040 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时, Hiit,yoga - 29 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|