在2013年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 72.56克 | 蛋白质: 76.88克 | 碳水物: 179.77克.
早餐: Kroger Ricotta Cheese Part Skim, Mangos, Strawberries, Pecan Nuts, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds. 晚餐: Chips (Yellow corn tortilla), Salsa, Avocados, Cacique Mozzarella Cheese, Broccoli, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|