在2020年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 57.31克 | 蛋白质: 64.94克 | 碳水物: 162.62克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Банан, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Каша Пшенная на Молоке, Булгур (Вареный), Клубника, Помидоры, Чай, Черешни, Овощной Бульон, Брокколи. 午餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шашлык из Курицы, Картофель Фри, Кофе, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко Зеленое, Лимон, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Зефир, Черешня, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Овощной Бульон, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Чай, Огурец (с Кожурой), DC Daily Салат Цезарь с Лососем, Перекресток Семга Стейк. 晚餐: Вино, Ромбаба Меренговый Торт. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|