在2020年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 63.60克 | 碳水物: 209.32克.
早餐: Sidomuncul Kunyit Asam. 午餐: Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Tempeh (Cooked) , Boiled Peanuts, Green String Beans, Cooked Summer Squash (from Fresh), Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Tempeh (Cooked) , Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Summer Squash (from Fresh), Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Green String Beans, Boiled Peanuts, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Morin Kaya Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Grapes, Red Delicious Apples, Nutrijell Agar-Agar, Misro, Kiwifruit (Chinese Gooseberries) (Stored). 更多的......
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2209 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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