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kariidantas的日记, 2020年06月30日

在2020年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
88 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年06月30日:
1358 千卡 脂肪: 59.64克 | 蛋白质: 57.52克 | 碳水物: 155.66克.   午餐:  Feijão Carioca Cozido,  Arroz Branco (Curto, Cozido) ,  Laranjas,  Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida),  Ovo Cozido. 晚餐:  Crepioca. 小食/其他: Pullman Pão de Coco,  Pão Caseiro,  Abacates. 更多的......
2359 千卡 运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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