在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
106 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 70.82克 | 蛋白质: 77.29克 | 碳水物: 232.41克.
早餐: Салат из Капусты и Огурца, XXL Power Protein Bar Cocos, Даниссимо Клубника Киви Банан. 午餐: Молочный Коктейль, Макдоналдс Наггетс Бокс. 晚餐: Шампиньоны Гриль, Картошка Печеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Нектарины, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Energon Protein Bar Banana. 更多的......
|
|
3306 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|