在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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840 千卡
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脂肪: 34.72克 | 蛋白质: 20.92克 | 碳水物: 121.48克.
早餐: Yeşil Yapraklı Marul, Çiğ Köfte, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates. 午餐: Şeftali, Muz, Ülker Kremalı Çifte Lezzet , Yeşil Mercimek Yemeği, Tatlı Kiraz. 晚餐: Yaprak Sarma. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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