在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1319 千卡
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脂肪: 84.43克 | 蛋白质: 102.47克 | 碳水物: 26.46克.
早餐: Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar , Abacate. 午餐: Trident Pastilha Elástica, Continente Espargos Verdes, Azeitonas Verdes, Borrego Assado, Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface de Folha Verde. 晚餐: Borrego Assado, Continente Tremoço Extra, Continente Azeitonas Verdes Recheadas com Pasta de Pimento. 小食/其他: Continente Continente Miolo de Noz Metades, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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