|
замеры 30.06.2020, ровно 4 недели пути к стройности.
вес за неделю не изменился, за месяц минус 7,5 кг.
рука 32 (-2)
грудь 100 (-6)
талия 84 (-7)
живот 101 (-9)
бедра 107 (-5)
нога 60 (-2)
По моему не плохо за месяц. Идём дальше.
|
74.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
|
|
2020年07月1日 会员：: Angelochec13
|
Молрдец👏отличный результат 👍🥰
2020年07月2日 会员：: Ирина291288
|
Расскажите ваш рацион питания 🙏есть ли спорт?
2020年07月2日 会员：: Ирина291288
|
Ирина291288, сейчас я на кето, потому, что мне комфортно. Ем по голоду и до сытости, когда 2 когда 3 раза в день. Ем мясо, рыбу, яйца, масло, сыр и овощи, в основном только те, что созрели над землёй, ягоды. Пью много воды. Начинала с ПП, но поняла, что это не мое, прыгать по 5 раз в день вокруг кухонных весов меня утомило. Хватило меня на ПП ровно на 2 недели. Из спорта 3 раза в неделю онлайн тренировки, и ходьба не менее 8000 шагов, бывает и 25000. Ну и ещё могу на роликах покататься или баскетбольный мяч в кольцо покидать.
2020年07月2日 会员：: Angelochec13
|
Ого!!! Вот это скорость👍🏻
|
2020年07月4日 会员：: Angelochec13
|
Отличные результаты!!! Поздравляю! Я теперь тоже в ваших рядах Кето😄 очень радуют такие изменения практикующих этот метод питания! Класс! Тоже буду стараться!
|
Натали_стремлюсь_к стройности, спасибо вам за добрые слова. У вас непременно все получится;) результаты будут бомбические;)
2020年07月5日 会员：: Angelochec13
|
Подскажите, пожалуйста 🙏, такой результат после входа в кетоз или с первого дня такого питания?
|
Натали_стремлюсь_к стройности, результаты были прям с первого дня. Сейчас может вес стоять неделю на месте, но объемы все равно уходят. Потом за неделю опять уходят килограммы и объёмы. На прошлой неделе не было отвеса скорее всего из-за того, что с подругой вина пропили, скорее всего вода задержалась.
2020年07月5日 会员：: Angelochec13
|
👍 супер! Дальнейших отвесиков!
|
За месяц реально неплохо!
2020年07月6日 会员：: sealikename
|
2020年07月6日 会员：: Angelochec13
|
|
|