在2020年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 83.72克 | 碳水物: 137.00克.
早餐: Café, Hacendado Leche Desnatada, Cambur, Brüggen Copos de Avena. 午餐: Colnatur Colageno, Plátano Frito, Pasta con Queso y Salsa de Carne. 晚餐: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Vegetales Salteados. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Café, Hacendado Galletas Digestive, Manzana. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 35 分钟, HIIT - 38 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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