在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 131.29克 | 蛋白质: 72.50克 | 碳水物: 113.35克.
早餐: Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Cashew Nuts, Avocados. 晚餐: Sugared or Glazed Wheat Doughnuts, All Gold Tomato Sauce, Enterprise Back Bacon, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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