在2013年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 55.49克 | 蛋白质: 122.19克 | 碳水物: 105.81克.
早餐: Wild Atlantic Salmon, Less Sodium Soy Sauce, Wasabi Sauce. 午餐: Tomatoes, Special K Multi Grain Crackers, Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Pesto Sauce, Avocados, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Less Sodium Soy Sauce, Wild Atlantic Salmon. 小食/其他: Minis Mix, Sugar Free Wint-O-Green Mints, Sugar Free Lifesavers, pretzel salad, Red Bull Sugar Free (8 oz), Original Jelly Beans, Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 更多的......
|
|
1858 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 健身器（中度的） - 50 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|