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bontehond88
日记
2020年06月30日
bontehond88的日记, 2020年06月30日
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在2020年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
50.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月30日:
1527 千卡
脂肪: 91.38克 | 蛋白质: 32.09克 | 碳水物: 147.30克.
午餐:
Lidl Chocolade Truffels, AH Banaan, Pit&Pit Chufa Tijgernoten.
晚餐:
Mihoen met Surimi en Broccoli.
小食/其他:
AH Soja met Vleugje Kokos, Smaakt Sesamzaad Ongepeld, Gepelde Zonnebloempitten.
更多的......
1730 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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