在2013年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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171.5 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 71.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 50.17克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 122.95克.
早餐: American Cheese, Hy-Top Saltines. 午餐: Cooked Beets (from Fresh), Mixed Salad Greens, Jennie-O Deli Oven Roasted Turkey Breast for Shaving, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread. 晚餐: Mixed Salad Greens, Cobblestone Mill Whole Wheat Hot Dog Buns, Jennie-O Turkey Franks. 小食/其他: Open Nature Sweet and Salty, Kraft Wheat Thins Original, Cream Cheese. 更多的......
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6868 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 游泳（快速） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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