ersaati的日记, 2020年06月30日

在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 23 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月30日:

1259 千卡

脂肪: 62.17克 | 蛋白质: 32.99克 | 碳水物: 146.13克. 早餐: Ubi Jalar (Manis), Cahkwe. 午餐: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). 更多的......

2085 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 耙 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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