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體脂肪39.8
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80 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 75.39克 | 蛋白质: 99.49克 | 碳水物: 71.96克.
早餐: 牛排（瘦肉）, 雞蛋（整個）, 營養補充粉, 全脂牛奶. 午餐: 酥皮, 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 全聯 黑木耳. 晚餐: 全聯 豬耳頭皮絲, 清炒刀豆, 炒高麗菜, 黑橋牌 一口小香腸. 小食/其他: 自然主意 奇亞籽鑽石鹽藍藻蔥餅. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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