kingkeld的日记, 2010年11月4日

No weight loss today, but that is probably what can be expected after the massive weight loss yesterday - almost three pounds! I am amazed how well my weight loss is going. Life is good!

144.1 公斤 最近减少: 10.9 公斤.    还有: 59.1 公斤.    饮食准则: 100％.

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1405 千卡

脂肪: 62.12克 | 蛋白质: 90.47克 | 碳水物: 115.65克.   早餐: Swiss Cheese, Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread. 午餐: Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin), Medister. 晚餐: White Potatoes (Flesh and Skin), Roast Beef. 更多的......

4726 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......