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Uma excelente semana a todos😘
Plano que segue...
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73.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 114.96克 | 蛋白质: 110.78克 | 碳水物: 213.52克.
早餐: Qualitá Queijo Minas Padrão. 午餐: Ovo Frito. 晚餐: Bolo de Café, Bolo de Leite Ninho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha com Carne. 小食/其他: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Magalusi Amendoim sem Pele e com Sal. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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