在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 38.41克 | 蛋白质: 110.28克 | 碳水物: 145.71克.
早餐: Myprotein Psyllium, Pollo (senza Pelle), Vivo Meglio Formaggio Fresco Light, Spinaci, Mulino Bianco Panbauletto Integrale, BoscoBuono Misto Bosco Surgelato. 午餐: Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Anguria, Scotti Riso Integrale 10', Fagiolini Bolliti. 晚餐: Albicocche, Pomodori, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Copertina Superiore, Tagliata con 0.5 cm di Grasso). 小食/其他: Lindt Cacao in Polvere, Banana, Céréal Crusca d'avena, Cannella, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Activia Yogurt Zero Ananas. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|