|
Weer een bewijs voor mezelf dat vooraf plannen én je daar aan houden echt werkt. Dan kan zelfs één hele ongezonde zondag het niet verpesten.
|
63.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
959 千卡
|
脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 115.08克.
午餐: No Fairytales Wortel Tortilla, Freshona Augurkensticks, Zwagerman Kipfilet Naturel, Veldsla, AH Rivolo Cherrytomaten, Aardbeien, AH Blauwe Bessen, Magere Milde Kwark Naturel, Zonnebloempitten, Lijnzaad Heel, Pompoenpitten. 晚餐: Kania Indiase Kip Madras, Kipfilet Blokjes, Bloemkool, Rode Paprika. 小食/其他: Gelatelli Huracan, AH Kersen. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|
 评论
Wat heb je gegeten op zondag, ven best benieuwd 🥰
|
Ik weet het niet precies meer en niet alles is hier in te voeren maar in elk geval geen normale maaltijden. Sowieso 2 flinke stukken door schoonmoeder gebakken taart met slagroom, frambozen (en ik ga uit van roomboter en veel suiker) en verder alleen maar hapjes en toastjes.
Ik had een behoorlijk strenge week er vooraf gepland, dat was maar goed ook.
|
|
|
Ja dat was het zeker,en moet af en toe ook kunnen om het leven leuk te houden. Nu zit ik weer aan een bak kwark met blauwe bessen en aardbeien en dat vind ik ook heerlijk hoor. 😊
|
Gaat goed he van tevoren plannen Zo lukt het mij ook beter
2020年06月29日 会员：: Madele58
|
Ja is zeker waar. Door vooruitplannen blijf je echt bewuster van wat je eet.Zo ben ik hier op FS in 2018/2019 zo'n 13 kilo afgevallen en ook nu nog steeds behoorlijk op gewicht. Het plannen en noteren laat ik soms wel een tijdje los, maar na verloop van tijd merk ik dan dat ik toch weer elke dag ga snoepen. Dus als de stand op de weegschaal weer uit de hand dreigt te lopen grijp ik nu sneller in. 2 kilo ben je zo weer kwijt maar zodra het er weer 5 of meer worden wordt het alweer moeilijker.
|
Zo hé super zeg!! Ben blij voor je. Ga zo door
|
|
|