在2009年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 146.78克 | 碳水物: 61.20克.
早餐: fat free half and half, coffee, string cheese, turkey sausage, broccoli, ham, tomatoes. 午餐: tomatoes, cucumber, cauliflower, avacado, chicken breast grilled, salad dressing, green salad. 晚餐: pesto, swiss cheese, wheat bread, mushrooms, chicken broth, turkey, spinach, zucchini. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|