在2013年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2158 千卡
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脂肪: 79.05克 | 蛋白质: 154.49克 | 碳水物: 243.78克.
早餐: Киви, Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза, Чай, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло. 午餐: Зеленый Чай, Шашлык из Курицы с Овощами, Брокколи Рабе. 晚餐: Золотой Изюм (без Косточек), Мёд, Йогурт Белый Классический, Творог 0,2%. 小食/其他: Красные Яблоки, Редис, Пломбир со Сгущенкой. 更多的......
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3645 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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