在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 98.75克 | 碳水物: 243.11克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 午餐: Сам-По Мороженое Пломбир Эскимо Ванильное в Шоколадной Глазури, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Овощное Рагу с Курицей. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Хохланд Плавленый Сыр, 4 Сезона Щавелевый Суп. 小食/其他: Айсберри Щербет Смородина, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Домашний, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2761 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|