mimo.11的日记, 2020年06月29日

كوزال 😃 

evet çok güzel😜😜😜😜 

هلء الجبنة الي بالبيم منيحة ولا دسمة٠🤣 

bugün hava çok güzel 🌅 

انا بفيق بال 5 او 6 صبح كل يوم وبلش تمارين ع 7  

بالبيم في كتيير أنواع جبنة اصلا بكون مكتوب عليها yağ= ونسبة يلي فيها👍👍👍👍👍👍  

evet Hava çok güzel 😇😇😇😇😇 

ونصيحة كلي كل شي بس بكمية قليلة ماعدا الممنوعات ولاكل يلي فيه كتيييير دسم اذا بدك تشوفي كل اكلي بتاكليها بتملي😫😫😫 يعني متل ماقال الرسول صلى الله عليه وسلم نحنا قوم لانأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لانشبع مابعرف انا حبيت أنصحك وانتي حرة اكيد😙😙😙😙😙😙😙😙👍👍👍👍👍👍👍 

والممنوعات اكيد بتعرفيهن 😏😏 النشويات🍝🍟🍞🍚🍛 متل المعكرونة الرز...... والمقليات🍗🍖🍟🍟 متل البطاطا المقلية اللحمة المقلية...... الحلويات🍨🍧🍦🍰🎂🍫 متل الشوكولاته حلو العيد...... المشروبات الغازية والمعلبة 🍺🍷 متل الكولا والعصيرات المعلبة ولطاقة. .. والمعجنات 🍔🍕🍣 متل البيتزا الخبز الفطاير. ... يعني كلي كل شي خلقوا الل🍌🍋🍊🍎🍏🍉🍈🍇🍆🍅ه بس بدون ما الإنسان يعدل عليه 🎂🍰🍨🍭🍬🍫 يعني الشوكولاته الإنسان 🍫🍫صنعا فاكيد مضرة× اما كل شي خلقوا الله مو مضر طبعا😏 انا بأكل كل شي ماعدا الممنوعات××× ولاكل يلي فيه دسم بس بكمية قليلة👉 ونحفت بأسبوع 3كيلو💪💪💪💪💪 وانتي حرة😊😊😊😊 

ممكن اعرف انتي شو متبعة يعني رجيمك شلون واديش نحفتي عليه😌😌😌😌 

سعراتها عالية المثلثات بقصدüçgen 

انا معلمة صف وبالعطلة بسبب كورونا صحينا ولهيك بدي بلش نظام صحي بالاضافة معي غدة وفقر دم 

عنجد معلمة صف 🙆🙆🙆🙏🙏🙏 أي سعراتا عالية 😊😊😊  

بس اذا بتاكلي 1 وحدة وحاولي مو كل يوم مابقصر😌😌😌😌😌 

لسه انا جديدة عالنظام الاهم من كل شي بالنسبة الي ليست النخافة بحد ذاتها بدي نظام صحي لان جسمي ملخبط بسبب الروتين وقعدت البيت ..🤩بتمنى للجميع يوم جميل وصحة ممتازة