24%
Главное, что не вверх. Ну сегодня пн - время урезания недельной калорийности с 1750 до 1710. И надо увеличить активность, прошлую неделю я недостаточно внимания уделяла спорту: только бег 3 раза и 2 практики йоги. Ежедневный расход кк за счёт физ активности упал. Я вторую неделю живу в гостях у мамы моего мужчины (терпения и мудрости мне побольше отсыптье, пжлста) и мой досуг ограничен его желаниями, а он более ленив в плане спорта, ест что хочет и когда хочет, хотя сам красив и подтянут, сцуко, как Апполон 🤭 черная магия какая-то. Хочу вернуть велосипедные прогулки, нужно только уговорить суженого. ❗Цель ясна, буду стараться лучше, чтобы сдвинуть цифры на весах в нужную сторону 👍
|
60.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 65.32克 | 蛋白质: 89.46克 | 碳水物: 190.96克.
早餐: Рот Фронт Карамель Дюшес, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Европа Печенье Сдобное с Шоколадной Крошкой, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Вологодское Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Клубничное Мороженое, Рот Фронт Карамель Дюшес, Альпен Гольд Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яйцо Куриное. 晚餐: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Славянка Super Step , 1 спагетти с курицей и помидоры. 更多的......
|
稳定体重
|