在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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44.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 127.27克 | 碳水物: 51.56克.
早餐: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 午餐: 紅豆粥, 毛豆, 番茄, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 茶葉蛋, 雞胸肉, 紅蘿蔔（冷凍）. 晚餐: ローソン 絹豆腐, 藍莓, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋. 小食/其他: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 更多的......
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1136 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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