在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 225.14克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Брокколи, Нектарин, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клубника, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. 午餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Багет, Нектарин, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Кукурузная Каша на Воде , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Alpro Миндальное Молоко, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Клубника, Огурец (с Кожурой), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Овощной Бульон, Гороховая Каша, Черешни, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|