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edwardlo0713
日记
2020年06月25日
edwardlo0713的日记, 2020年06月25日
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在2020年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
76.6 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月25日:
2827 千卡
脂肪: 81.45克 | 蛋白质: 140.72克 | 碳水物: 347.56克.
午餐:
藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 肉粽.
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 蚵仔湯, 炒空心菜, 荷包蛋, 炒飯.
小食/其他:
威士忌酒, MARS 高蛋白飲品(烏龍奶).
更多的......
2465 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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