discobaby78的日记, 2010年11月2日

在2010年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

84.1 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月2日:

1538 千卡

脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 204.48克. 早餐: 6 Grain Hot Cereal, boiled egg. 午餐: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Southwestern Beef Hash. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Veggie Burgers. 更多的......

2983 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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