在2013年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 69.37克 | 蛋白质: 140.89克 | 碳水物: 6.91克.
早餐: Natural String Cheese Part Skim, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Water, Pork Salami (Dry or Hard). 晚餐: Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicken Breast. 更多的......
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2564 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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