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katerynaArt
日记
2020年06月28日
katerynaArt的日记, 2020年06月28日
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在2020年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月28日:
821 千卡
脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 40.35克.
早餐:
Гречка Отварная, Капучино.
午餐:
Жареное Яйцо без Жира, Сливочное Масло, Морской Окунь, Яичный Белок, Красные Помидоры.
晚餐:
Творог 5%.
小食/其他:
Кофе с Молоком.
更多的......
2314 千卡
运动:
山地自行车 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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