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DrBHenderson
日记
2013年06月19日
DrBHenderson的日记, 2013年06月19日
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在2013年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
72.1 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年06月19日:
559 千卡
脂肪: 6.99克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 71.86克.
早餐:
Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Frozen Blueberries, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds.
更多的......
2707 千卡
运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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