在2020年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.3 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1325 千卡
|
脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 93.79克 | 碳水物: 107.07克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Активия Йогурт Термостатный. 午餐: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Паштет из Куриной Печени, Голубика, Каждый День Цветочный Мед, Активия Йогурт Термостатный, Простоквашино Творог 2%. 晚餐: Оливковое Масло, Картошка Печеная, Индилайт Крыло Индейки (Плечевая Часть), Filippo Berio Соус Песто Классический, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 小食/其他: Нектарины. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Гениально! Я в той же весовой категории, но не могу никак побороть лишний вес 🤦♀️
2020年06月28日 会员：: alena_minaeva
|
alena_minaeva а что вы для этого делаете? Могу вас взять на буксир.
2020年06月28日 会员：: громовавиктория
|
Я только пытаюсь 😂 Правильно питаться и заниматься. Но с последним вообще беда....
2020年06月28日 会员：: alena_minaeva
|
alena_minaeva ходить немного можно начать. пп совсем не сложно. Главное не жарить ничего, исключить полуфабрикаты и быстрые углеводы. И процесс пойдет
2020年06月28日 会员：: громовавиктория
|
Жареного ем мало. Но очень люблю 😁
2020年06月28日 会员：: alena_minaeva
|
alena_minaeva понятно, что все кто наел лишнее любят много всего не совсем полезного. Я тоже любила печеньки))
2020年06月28日 会员：: громовавиктория
|
Привет , в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. вместе легче и веселей
2020年06月29日 会员：: nast29liss
|
|
|