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gelde boyle mutlu olma🙂🙂💪💪💪
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74.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 60.31克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 164.33克.
早餐: Findux Ballı Fındık Ezmesi, Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Kaşarlı Omlet. 午餐: Tatlı Kiraz, Elma, Muz. 晚餐: Coca-Cola Şekersiz, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. 小食/其他: Ülker Roko. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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