在2020年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 35.03克 | 蛋白质: 66.49克 | 碳水物: 160.75克.
早餐: Kuru Kayısı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kuru Erik, Kuru İncir. 午餐: Muz, Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Superfresh Ton Balığı, Mevsim Salata. 小食/其他: Tatlı Kiraz, Keçiboynuzu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Fıstık Ezmesi, Protein Pankek, Bal. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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