在2013年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 12.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 49.60克 | 蛋白质: 185.64克 | 碳水物: 206.53克.
早餐: 1% Fat Milk, Dole Frozen Mixed Fruit, Egg White , Oscar Mayer Turkey Bacon, Dunkin' Donuts Coffee, natures bounty FISH OIL 1000MG , Egg, Brown Cow 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries. 午餐: Wish-Bone Fat Free Ranch Dressing, Carrots , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) , Publix Green Bell Pepper, Publix Red Bell Pepper, Yellow Summer Squash, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage, Cooked Carrots (from Canned), Chipotle Mexican Grill Pinto Beans. 小食/其他: Hershey's Chocolate Syrup, Body Fortress Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Creatine Purblue Creatine. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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